د سایکل چلولو ګټې

سایکل چلول د ښځو او نارینه وو لپاره ډیرې روغتیایی ګټې لري.دا ستاسو د عضلاتو او زړه سیسټمونو په شمول د بدن مختلف سیسټمونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي.سایکل چلول هم ستاسو په عمومي روغتیا ګټور اغیزه کولی شي او حتی کولی شي د ډیری ناروغیو خطر کم کړي.

د سایکل چلولو ګټې

مهمه نده چې تاسو کوم ډول سایکلونه کاروئ،یو فولډ بایسکل یا a منظم موټرسایکل،بایسکل چلول په روغتیا او د انسان په بدن خورا ګټور اغیزه لري، او لاندې موږ هغه اصلي ګټې راوړو چې سایکل چلول هر هغه چا ته راوړي چې پیډل غوره کوي.

د چاقۍ او وزن کنټرول

کله چې دا د وزن کمولو خبره راځي، نو دا مهمه ده چې د مصرف شوي کالوری شمیرې په پرتله ډیر کالوری مصرف کړئ.سایکل چلول یو لوی فعالیت دی چې د وزن کمولو هڅوي، ځکه چې تاسو کولی شئ په یو ساعت کې د 400-1000 کالوریو ترمنځ مصرف کړئ، د سایکل چلولو شدت او د سایکل چلونکي وزن پورې اړه لري.سایکل چلول باید د صحي خواړو پلان سره یوځای شي که تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ.

د زړه ناروغۍ

منظم سایکل چلول د زړه د ناروغیو د پراختیا په اړه ښه مخنیوی ګڼل کیږي.بایسکل چلوونکي د زړه د حملې خطر ۵۰٪ کموي.همدارنګه، بایسکل چلول د ویروس رګونو غوره مخنیوی دی.د سایکل چلولو څخه مننه، د زړه د انقباض کچه لوړیږي، کوم چې د شریانونو او رګونو له لارې د وینې حرکت ګړندی کوي.همدارنګه، سایکل چلول ستاسو د زړه عضلات پیاوړي کوي، د استراحت نبض کموي او د وینې د غوړ کچه راټیټوي.

سرطان او سایکل چلول

سایکل چلول د زړه ضربان زیاتوي، او په دې توګه د بدن له لارې ښه دوران یا د وینې جریان هڅويد سرطان او زړه ناروغیو چانس کموي.

د ډیرو څیړنو پایلې وړاندیز کوي چې د سرطان یا زړه په ناروغۍ اخته خلکو شمیر 50٪ کم کیدی شي کله چې په جیم یا بهر کې سایکل چلول.

د شکر ناروغۍ او سایکل چلول

سایکل چلول د شکرې ناروغانو لپاره یو له خورا مناسب سپورتونو څخه ثابت شوی ، ځکه چې دا د تکراري او دوامداره ډول ایروبیک فعالیت دی.په ډیرو مواردو کې، د فزیکي فعالیت نشتوالی د ناروغۍ اصلي لامل دی، او هغه خلک چې په ورځ کې 30 دقیقې سایکل چلوي د شکر ناروغۍ احتمال 40٪ کم وي.

د هډوکو زخمونه او ارتریتس

سایکل چلول به ستاسو برداشت، ځواک او توازن ته وده ورکړي.که تاسو د اوستیوآرټریتس لرئ، د بایسکل چلول د تمرین یوه غوره بڼه ده، ځکه چې دا د ټیټ اغیزو تمرین دی چې په مفصلونو لږ فشار راولي.د سایکل چلولو مشرانو سلنه ورځ په ورځ وده کوي ځکه چې دا د عضلاتو یا ګډ درد رامینځته کولو پرته د دوی انعطاف ښه کولو کې مرسته کوي.که تاسو په منظم ډول خپل بایسکل چلوئ، تاسو به د پښو لپاره خورا انعطاف لرونکي زنګونونه او ډیری نورې ګټې ولرئ.

رواني ناروغۍ او سایکل چلول

سایکل چلول د مغز روغتیا ښه والی او د ادراکي بدلونونو کمښت سره تړاو لري چې وروسته د ډیمینشیا لامل کیدی شي.په منظم ډول د بایسکل چلول کولی شي د رواني روغتیا شرایط کم کړي، لکه خپګان، فشار، او اندیښنه.