د بایسکل اونۍ د جون له 6 څخه تر 12 جون پورې ترسره کیږي، چې موخه یې د خلکو هڅول دي چې په خپل ورځني ژوند کې سایکل چلول شامل کړي.دا د هرچا لپاره هدف دی؛که تاسو په کلونو کې بایسکل نه وي چلولی، هیڅکله مو سایکل نه دی چل کړی، یا معمولا د تفریحي فعالیت په توګه سواری کوئ مګر غواړئ د سایکل تګ هڅه وکړئ.د بایسکل اونۍ ټول د دې په اړه دي.
د 1923 راهیسې، په زرګونو سوارانو هره ورځ د بایسکل چلولو جشن ولمانځله او د بایسکل اونۍ یې د اضافي سواری څخه خوند اخیستو یا د لومړي ځل لپاره د کار کولو لپاره د سایکل چلولو هڅه وکړه.که تاسو یو کلیدي کارګر یاست، نو دا مشوره د هر وخت څخه ډیره مهمه ده ځکه چې سایکل چلول د ټرانسپورټ یو ښه حل دی چې تاسو ته د دې توان ورکوي چې د عامه ترانسپورت څخه ډډه وکړئ او په ورته وخت کې صحتمند شئ.
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو بایسکل او د سواری کولو هیله ده.موږ وړاندیز کوو چې تاسو یوازینی یا د یو بل کس سره چې په ورته کورنۍ کې نه وي، لږ تر لږه دوه متره فاصله سره سواری وکړئ.هر څه چې تاسو کوئ، که څه هم ستاسو سواری لرې، ساتیري وکړئ.
دلته 20 دلیلونه دي چې تاسو به هیڅکله شاته ونه ګورئ.
1. د کوویډ - 19 ناروغۍ خطر کم کړئ
د ترانسپورت د څانګې اوسنۍ مشوره دا ده چې کله چې تاسو کولی شئ بایسکل یا پیدل وکړئ.د هوا ډیر جریان شتون لري او لږ خطر شتون لري کله چې تاسو کار ته سایکل ځئ نو تاسو به د نورو سره اړیکه ونیسئ.
2. دا د اقتصاد لپاره ښه دی
سایکل چلونکي د موټر چلونکو په پرتله د ځایی او ملي اقتصاد لپاره غوره دي.بایسکل چلوونکي ډیر احتمال لري چې ودریږي او پیرود وکړي، د ځایی پرچون پلورونکو څخه ګټه پورته کوي.
که چیرې د سایکل کارول د ټولو سفرونو (اوسني کچې) له 2٪ څخه تر 2025 پورې 10٪ او تر 2050 پورې 25٪ ته لوړ شي، مجموعي ګټې به د انګلستان لپاره د اوس او 2050 ترمنځ £ 248bn ارزښت ولري - په 2050 کې کلنۍ ګټې ترلاسه کوي چې د £ 42bn ارزښت لري.
د سایکل چلولو په اړه د انګلستان لنډیزد سایکل چلولو اقتصادي ګټېنور جزئیات لري.
3. کمول او وزن کمول
د کار لپاره سایکل چلول د وزن کمولو لپاره یوه غوره لار کیدی شي، که تاسو یوازې پیل کوئ یا په لټه کې یاست چې خپل سایکل چلول د یوې لارې په توګه وکاروئ او یو څو پونډه بدل کړئ.
دا یو ټیټ اغیز، د تطبیق وړ تمرین دی چې کولی شي په یو ساعت کې د 400-750 کالوری په کچه کالوري وسوځوي، د سوار وزن، سرعت او د سایکل چلولو ډول پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ.
که تاسو نورو مرستې ته اړتیا لرئ موږ د سایکل چلولو وزن کمولو لپاره 10 لارښوونې لرو
4. خپل کاربن فوټپرنټ کم کړئ
د اروپایی موټر چلوونکو د سړک اوسط کارونې په پام کې نیولو سره، د تیلو مختلف ډولونه، اوسط کسب، او د تولید څخه اخراج اضافه کول، د موټر چلول د هر مسافر په کیلومترۍ کې شاوخوا 271g CO2 خارجوي.
د بس اخیستل به ستاسو اخراج له نیمایي څخه کم کړي.مګر که تاسو غواړئ خپل اخراج نور هم کم کړئ، د بایسکل هڅه وکړئ
د بایسکل تولید اغیزه لري، او پداسې حال کې چې دوی د تیلو ځواک نلري، دوی د خواړو ځواک لري او د خواړو تولید له بده مرغه د CO2 اخراج رامینځته کوي.
مګر ښه خبر دا دی چې د بایسکل تولید تاسو ته په هر کیلو متر کې یوازې 5g بیرته ټاکي.کله چې تاسو د اوسط اروپایی رژیم څخه د CO2 اخراج اضافه کړئ ، کوم چې په هر کیلو متر سایکل کې شاوخوا 16g دی ، ستاسو د بایسکل چلولو په هر کیلو متر کې د CO2 اخراج شاوخوا 21g دی - د موټر په پرتله لس ځله لږ.
5. تاسو به ښه والی ترلاسه کړئ
دا باید د حیرانتیا خبره نه وي چې سایکل چلول به ستاسو فټنس ته وده ورکړي.که تاسو اوس مهال په منظمه توګه تمرین نه کوئ، نو پرمختګونه به نور هم ډراماتیک وي او ګټې به ډیرې وي، او سایکل چلول د ډیر فعال کیدو لپاره خورا ټیټ اغیزه، د ټیټ څخه منځنۍ شدت لاره ده.
6. پاکه هوا او د ککړتیا کمول
د موټر څخه وتل او سایکل چلول د پاکې، صحي هوا سره مرسته کوي.اوس مهال، په انګلستان کې هر کال، بهرنۍ ککړتیا د شاوخوا 40,000 مړینې سره تړاو لري.د سایکل چلولو په واسطه، تاسو د زیان رسوونکو او وژونکو اخراجونو په کمولو کې مرسته کوئ، په مؤثره توګه د ژوند ژغورل او نړۍ د ژوند کولو لپاره یو صحي ځای جوړوي.
7. خپل شاوخوا وپلټئ
که تاسو عامه ټرانسپورټ واخلئ تاسو احتمال لرئ هیڅ انتخاب نه لرئ، که تاسو موټر چلوئ شاید دا عادت وي، مګر امکان لري چې تاسو ورځ په ورځ ورته سفر وکړئ.د کار کولو لپاره د سایکل چلولو سره تاسو خپل ځان ته دا فرصت درکوي چې بله لاره غوره کړئ، خپل شاوخوا وپلټئ.
تاسو ممکن د ښکلا نوی ځای ومومئ، یا حتی یو شارټ کټ.د بایسکل په واسطه سفر کول تاسو ته ډیر فرصت درکوي چې ودریږئ او عکسونه واخلئ، شاته وګرځئ او شاته وګورئ، یا حتی په زړه پورې کوڅه کې ورک شئ.
که تاسو د خپلې لارې موندلو لپاره لاس ته اړتیا لرئ، زموږ د سفر پلانر هڅه وکړئ
8. رواني روغتیا ګټې
د انګلستان د سایکل چلولو یوې سروې چې له 11,000 څخه زیاتو خلکو وموندله چې 91٪ برخه اخیستونکو د سړک څخه بهر سایکل چلول د دوی د رواني روغتیا لپاره منصفانه یا خورا مهم ګڼلي - قوي شواهد چې د بایسکل چلول د فشار کمولو او ذهن پاکولو لپاره ښه لار ده. .
که ستاسو کار ته لاره روانه وي یا د سړک څخه بهر، دا احتمال لري چې تاسو سره ستاسو د ذهن پاکولو کې مرسته وکړي، ستاسو ذهني هوساینې ته وده ورکړي او د اوږدې مودې ذهني روغتیا ګټو ته الر پیدا کړي.
9. ورو ورو ښکته شئ او شاوخوا وګورئ
د ډیری خلکو لپاره، د بایسکل چلول احتمال لري چې د سفر لپاره ورو او ډیر آرامه لاره وي.په غیږ کې ونیسئ ، د خپل چاپیریال په اړه د لیدو او لیدو فرصت واخلئ.
که د ښار سړکونه یا د کلیوالي لاره وي، د بایسکل چلول یو فرصت دی چې نور څه وګورو چې څه تیریږي.
له دې څخه خوند واخلئ10. خپل ځان ته یو څه پیسې خوندي کړئ
پداسې حال کې چې ممکن د کار کولو لپاره په سایکل چلولو کې ځینې لګښتونه شامل وي، د بایسکل ساتلو لګښت د موټر چلولو مساوي لګښتونو څخه خورا ټیټ دی.سایکل چلولو ته بدل کړئ او تاسو به هرکله چې سفر کوئ پیسې خوندي کړئ.
د سایکل سکیم اټکل کوي چې په کال کې شاوخوا £ 3000 سپما کوي که تاسو هره ورځ کار کولو لپاره سایکل چلوئ.
11. دا به وخت خوندي کړي
د ځینو لپاره، سایکل چلول اکثرا د موټر یا عامه ترانسپورت په واسطه د سفر کولو لپاره ګړندۍ لاره کیدی شي.که تاسو په ښار کې اوسیږئ او کار کوئ، یا په ډیرو ګمرکي سیمو کې سفر کوئ، تاسو ممکن د کار لپاره سایکل چل کړئ ستاسو وخت خوندي کوي.
12. ستاسو په ورځ کې د تمرین کولو لپاره اسانه لار
د تمرین نه کولو یو له ډیرو کارول شویو دلیلونو څخه د وخت نشتوالی دی.په یوه ورځ کې د فعالیت د تنظیم کولو توان نلري زموږ د ډیری لپاره چې په کار ، کور او ټولنیز ژوند کې بوخت یو چې د وخت په تیریدو سره ډیریږي.
د سالم او سالم ساتلو یوه اسانه لار د فعال سفر کارول دي – د هرې لارې د کار کولو لپاره د 15 دقیقې دورې معنی دا ده چې تاسو په اونۍ کې د 150 دقیقو تمرین کولو لپاره د حکومت وړاندیز شوي لارښوونې پوره کوئ پرته لدې چې یو جوړه روزونکي یا سر ته ورشئ. جم
13. دا به تاسو هوښیار کړي
د لږ تر لږه 30 دقیقو لپاره د اعتدال شدت ایروبیک تمرین یوازې د ادراک ځینې اړخونو ته وده ورکوي ، پشمول ستاسو حافظه ، استدلال او د پلان کولو وړتیا - په شمول د دندو بشپړولو لپاره د وخت لنډول.د کار لپاره د سایکل چلولو لپاره د ښه دلیل په څیر ښکاري.
14. تاسو به اوږد ژوند وکړئ
د تګ راتګ په اړه یوې وروستۍ څیړنې موندلې چې هغه کسان چې د کار لپاره سایکل چلوي د ټولو لاملونو له امله د مړینې لوی خطر 41٪ کم دی. همدارنګه د سایکل چلولو نورې ټولې ګټې ، تاسو به لوی توپیر رامینځته کړئ چې تاسو به څومره وخت شاوخوا اوسئ. - او موږ ډاډه یو چې دا یو ښه شی دی.
15. نور ټرافیک جام نه - ستاسو لپاره، یا د هرچا لپاره
د ترافیکو په کتارونو کې ناست ستړي شوي یاست؟دا ستاسو د خوښۍ کچې لپاره ښه ندی، او دا یقینا د چاپیریال لپاره ښه نه دی.که تاسو د بایسکل په واسطه تګ راتګ ته لاړشئ، نو تاسو به په ګڼه ګوڼه کوڅو کې په ترافیک کې ناست نه یاست او تاسو به په سړک کې د موټرو شمیر کمولو سره هم د سیارې سره مرسته وکړئ.وخت خوندي کړئ، خپل مزاج ښه کړئ، او نورو ته هم ګټه ورسوي.
16. دا ستاسو د زړه او روغتیا لپاره واقعیا ښه دی
د 264,337 خلکو مطالعې موندلې چې د کار لپاره سایکل چلول د سرطان د پراختیا 45٪ کم خطر سره تړاو لري، او د موټر یا عامه ترانسپورت په پرتله د زړه د ناروغۍ خطر 46٪ کم دی.
په اونۍ کې لږ تر لږه 20 مایل په بایسکل کې کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ خطر نیمایي ته راکم کړي.که دا اوږده لاره وي، په پام کې ونیسئ چې دا په هره لاره کې یوازې دوه میله سفر دی (فرض کړئ چې تاسو په اونۍ کې پنځه ورځې کار کوئ).
17. د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ
په اوسط ډول، د سایکل تګ کارمندان په کال کې د غیر بایسکل چلونکو په پرتله یوه کمه ناروغه ورځ نیسي او د انګلستان اقتصاد نږدې £ 83 ملیون خوندي کوي.
همدا رنګه د فټونکي کیدو سره، د کار لپاره په موټر کې بهر وتل به ستاسو د مدافع سیسټم، دماغ، هډوکو او د ډیری ناروغیو او ناروغیو په وړاندې د ساتنې ګټو سره ستاسو د ویټامین ډي کچه لوړه کړي.
18. دا به تاسو په کار کې ښه کړي
که تاسو مناسب، صحي او ښه یاست - او سایکل چلول به دا ټول ترسره کړي - نو تاسو به په کار کې ښه ترسره کوئ.څیړنې ښیي چې هغه کسان چې په منظمه توګه تمرین کوي د هغو همکارانو په پرتله چې نه کوي، دا ستاسو لپاره ښه او ستاسو د رییس لپاره ښه دی.که تاسو فکر کوئ چې ستاسو کارګمارونکي به ډیر خوشحاله، صحي او ډیر تولید کونکي کارمندانو ته راجلب کړي ترڅو ستاسو د کار ځای ته د ډیرو خلکو په سایکل کولو توان ورکړي نو دوی به د سایکل دوستانه کارمند اعتبار سره علاقه ولري.
19. د خپل موټر څخه ځان خلاص کړئ او پیسې خوندي کړئ
دا کیدای شي سخت وي - مګر که تاسو د کار لپاره سایکل چلوئ نو تاسو ممکن نور موټر ته اړتیا ونلرئ (یا د کورنۍ دوهم موټر).د دې ترڅنګ چې نور پټرول مه اخلئ، تاسو به د مالیې، بیمې، پارکینګ فیس او نور ټول مصارف خوندي کړئ کله چې تاسو موټر نه لرئ.د یادولو وړ نه ده چې که تاسو موټر وپلورئ، نو نغدي پیسې شتون لري چې تاسو کولی شئ په نوي بایسکل ګیر مصرف کړئ ...
20. تاسو به د ښه کیفیت خوب ولرئ
د نن ورځې فشارونو سره ، د سکرین وخت لوړه کچه ، له مینځه وړل او ویده کیدل د ډیری خلکو لپاره مبارزه ده.
د جورجیا پوهنتون څخه د 8000 څخه زیاتو خلکو مطالعې د زړه د تنفسي فټنس او د خوب نمونو ترمنځ قوي اړیکه وموندله: د فټنس ټیټه کچه د خوب کولو نشتوالي او د خوب خراب کیفیت سره تړاو درلود.
ځواب کیدای شي بایسکل چلول وي – منظم اعتدال زړه تمرین لکه سایکل چلول فټنس ته وده ورکوي او د ویده کیدو او ویده کیدو اسانه کوي.
د پوسټ وخت: جون-29-2022